等滲性脫水飲食原則
二、等滲性脫水吃哪些對身體好?
1、脫水時可適當飲淡鹽水。
2、宜吃能夠補充身體水分的新鮮蔬菜和水果，如西瓜、哈密瓜、椰子等。
3、宜多喝米湯、面湯等。
三、等滲性脫水最好不要吃哪些食物?
忌咖啡和酒。不少人愛喝咖啡，或者一些酒精飲品，卻不注意另外喝水補充水分，這是很不明智的，尤其在天氣熱出汗增多的情況下。雖然咖啡和酒精飲品都是飲料，但咖啡因有利尿作用，增加排尿而加速水的流失，酒精則更有問題，一方面酒精有利尿作用;另一方面，酒精還具有脫水作用，喝酒后肯定會使身體在短時間內(nèi)發(fā)熱、出汗增加，即使在寒冷的天氣也是如此。因此，用酒解渴只能是越來越渴。夏天喝冰凍的啤酒覺得“舒服”，是因為涼的舒服，但很快就需要去排尿，這樣是補不回來身體需要的水分的。
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