養(yǎng)肝的食補(bǔ)方法

1、養(yǎng)肝食療

大多都會(huì)采取以形補(bǔ)形的方式，飲食方面可以多吃點(diǎn)動(dòng)物的內(nèi)臟，比如吃點(diǎn)雞肝，鴨肝，木瓜鯽魚湯，多喝點(diǎn)蜂蜜水，吃點(diǎn)具有保護(hù)肝臟的蔬菜和水果。保護(hù)肝臟可以多吃點(diǎn)糯米，黑米粥，黑枸杞，高粱等食材，多補(bǔ)充身體內(nèi)蛋白質(zhì)，吃些牛肉，鯽魚湯，草魚，喝營養(yǎng)湯等。而且盡量少吃點(diǎn)脂肪含量較高的食品，避免肝癌疾病，在粥里面放了一些玫瑰花，不僅養(yǎng)顏，還能夠治療肝氣受損問題。

2、養(yǎng)肝補(bǔ)腎

養(yǎng)肝補(bǔ)腎的食品有干貝，鱸魚，栗子，山藥，甲魚，豆制品等多種食材，盡量是多吃點(diǎn)，具有健脾胃功效的食品，養(yǎng)肝血最好的是枸杞，用開水泡茶喝很好，稍微再喝點(diǎn)靈芝茶，人參茶，鹿茸差等。平時(shí)做湯的時(shí)候，加入一些菟絲子，龜板，枸杞，山藥，紅棗等食品，能補(bǔ)腎療效非常好，肝臟健康很重要，平時(shí)應(yīng)該避免吸煙喝酒，多做養(yǎng)生鍛煉，補(bǔ)腎的話，食療的方法比較好。

3、護(hù)肝保健品

護(hù)肝保健品在飲食方面適合多吃點(diǎn)維生素含量較高的食材，飲食方面吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟，比如雞肝，鵝肝，豬肝，等食品，補(bǔ)充身體內(nèi)蛋白質(zhì)，對(duì)于肝臟的保護(hù)也比較全面，維生素在體內(nèi)，能夠抵抗外界病菌，避免肝臟功能降低，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。當(dāng)然也需要吃點(diǎn)五味子，或者是麥片，能夠補(bǔ)充肝臟內(nèi)的微量元素，有效加快肝臟排毒，肝臟不好的患者，應(yīng)該多注意生活習(xí)慣，不能隨便亂用藥。

4、益肝解毒茶

乙肝解毒茶的功效就是保護(hù)肝臟，提高肝臟過濾毒素的功能，也能夠預(yù)防肝炎的出現(xiàn)，稍微吃點(diǎn)中藥調(diào)理，保護(hù)肝臟，解毒茶里面主要有甘草，梔子花，車前草，土大黃，等多種藥材，每天需要用開水泡服，因?yàn)閷儆谝环N養(yǎng)生的茶飲療法，能夠起到清熱解毒，舒緩肝臟壓力等多重功效。這種藥物能夠起到利濕，解毒，清熱等療效，其實(shí)在平時(shí)生活方面，也要注意多休息，加強(qiáng)人體代謝。

5、如何養(yǎng)肝排肝毒

人體的肝臟排毒的最佳時(shí)間大概在凌晨，是人體身體代謝最旺盛的時(shí)間，這段時(shí)間一定要保證睡眠質(zhì)量，在深度的睡眠中，肝臟才能夠發(fā)揮它的最佳效功能。在養(yǎng)肝方面，首先應(yīng)多吃點(diǎn)山楂，喝點(diǎn)山楂泡茶，也搭配一些茉莉花茶，綠茶等，能夠幫助人體經(jīng)絡(luò)解讀。在飲食方面可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果，喝點(diǎn)蔬菜汁，胡蘿卜汁，麥苗汁，幫助人體排出重金屬，清熱瀉火，緩解腹脹等功效。

參考文獻(xiàn)