按摩補(bǔ)腎和食療補(bǔ)腎的方法

1、按摩什么穴位補(bǔ)腎

建議多做腳底板的穴位按摩，涌泉穴和人體的腎臟有一定的聯(lián)系，大概在人體的腳底板1/3交點處，當(dāng)然也可以選擇按摩關(guān)元，百會等多個穴位。當(dāng)然也可以選擇多做腰部按摩，屬于補(bǔ)腎操，兩個手掌在搓熱了之后，把手掌心對著腰部，這樣對于腎臟很好。而且長期做按摩的話，不僅能夠補(bǔ)腎，還能夠預(yù)防出現(xiàn)腎炎，神經(jīng)衰弱等多種問題，這是屬于一種很好的養(yǎng)生方法。

2、艾灸補(bǔ)腎穴位

艾灸是屬于一種操作起來比較簡單的中醫(yī)療法，當(dāng)然效果也非常顯著，目的主要的是補(bǔ)腎，能夠有效幫助腎臟恢復(fù)能力。艾灸主要是自己氣海，關(guān)元，曲骨等多個穴位，這樣不僅能夠幫助人體舒緩壓力，而且能夠預(yù)防出現(xiàn)腎臟疾病。艾灸的過程中體內(nèi)會有一股熱氣，身體排汗的時候，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的陰氣排出，腎臟功能也會隨之恢復(fù)，當(dāng)然平時也要搭配著飲食調(diào)理腎臟。

3、按摩那個部位可以補(bǔ)腎壯陽

如果想要補(bǔ)腎壯陽，盡量多按摩腰部周圍或者腳底板的穴位，當(dāng)然男性可以選擇，按摩腰脊骨，小腹，或者睪丸部位，能夠幫助生精，而且生殖器也會得到放松。針灸，按摩穴位的話，能夠起到很好的保健作用，主要能夠幫助增強(qiáng)腎臟功能。按摩的時候要注意人體的放松，尤其是用手按摩的時候，控制好力度，否則會過度刺激穴位，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，或者出現(xiàn)淤血。

4、什么補(bǔ)腎

能夠幫助補(bǔ)腎的食材主要有韭菜，山藥，羊肉，動物內(nèi)臟，核桃，黑芝麻等多種食材，首先早餐應(yīng)該多吃點粗糧，里面可以放入黑豆，栗子，枸杞，等食材，最好搭配一個雞蛋，午飯可以多吃點，動物內(nèi)臟，比如狗肉，海帶，黑木耳，豬腎，等食材，晚飯吃點容易消化的東西，比如喝些牛奶，豬腰湯，排骨湯等食材，當(dāng)然補(bǔ)腎效果最好的是，豬蹄，豬腰子等。

5、滋陰補(bǔ)腎湯

滋陰補(bǔ)腎的湯種類特別多，首先可以選擇吃點糯米烏雞湯，同時在里面加入一些白果，蓮子，枸杞，等一些食材，補(bǔ)腎效果很好。當(dāng)然也可以嘗試白果蘿卜粥，甲魚湯，烏雞栗子滋補(bǔ)湯，豬腰湯，平時應(yīng)該多吃點腰花，瘦肉，山藥，鴿子肉，等食材，這些都屬于滋陰補(bǔ)腎的佳品。如果用來煲湯喝，湯汁里面的營養(yǎng)價值更高，平時就可以選擇吃點花生，黑芝麻等補(bǔ)腎的零食。

參考文獻(xiàn)