油茶面怎么吃

1、懷孕能喝油茶面嗎

孕可以適當(dāng)喝一些油茶面，但不要喝多，畢竟油茶面的油脂過大，另外易發(fā)生腹瀉的癥狀。如果特別喜歡喝，可以適當(dāng)喝一些。孕婦飲食方面更要注重營養(yǎng)的均衡，多吃高蛋白和富含維生素的食物，同時要適當(dāng)吃一些富含纖維素的食物，這樣促進(jìn)消化系統(tǒng)的工作，避免孕婦出現(xiàn)便秘的情況。另外飲食中要加強對微量元素的攝入，這對胎兒的發(fā)育是有利的。

2、油茶面的吃法

油茶面的吃法很簡單，把適量油茶面放到碗中，用開水沖開即可食用。它的做法也不難。準(zhǔn)備適量面粉、植物油、香油、熟花生和熟芝麻。事先把花生和芝麻用微波爐打熟。鍋中放面，小火翻炒，炒時要快速翻動，避免出現(xiàn)翻炒不勻的情況，把面粉炒變色，炒成金黃色，然后晾涼，把熟花生碾碎，把植物油和香油、白糖倒在面粉中，用手?jǐn)噭蚣纯伞?/p>

3、喝油茶面會胖嗎

油茶面的制作工藝可以看出，油茶面中的油脂是很高的，另外在食用時會放糖，所以其熱量是不低的，如果經(jīng)常食用，會有發(fā)胖的可能。做為飲食健康來說，任何食物都不可以經(jīng)常食用，飲食品類盡量要均衡，如面食和米飯要換著吃，粗糧與細(xì)糧要換著吃。在吃肉類時也要盡量多吃些青菜等，這樣的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)更健康，同時也不會讓人發(fā)胖。

4、大果紅花油茶

大果紅花油茶是山茶科植物，它的果然是茶果，有很高的出油率，其油質(zhì)優(yōu)質(zhì)，可以食用，營養(yǎng)價值高，含豐富的油酸和亞油酸等，另外大果紅花油茶中能夠提供很多副產(chǎn)品，如木糖醇、茶皂素等，是營養(yǎng)很好的一種油品，該茶果可以即榨即食，油品有天然的抗氧化劑，能夠起到預(yù)防衰老的作用，同時也有一定的預(yù)防腫瘤的效果，是優(yōu)質(zhì)的植物油。

5、油茶籽油的功效與作用

茶油籽油有很好的減肥功效，它有豐富的不飽和脂肪酸，并富含維E，能夠起到分解脂肪與加速代謝的效果，另外它的維K能夠吸收多余的皮下脂肪，起到很好的減肥效果。其次它有很好的防曬和防凍的效果，在夏天可以預(yù)防曬傷，而在冬天可以預(yù)防凍傷。另外經(jīng)常食用，對皮膚也有很好的滋潤效果，可以保持皮膚水分，是純天然的一種護膚品。

參考文獻(xiàn)