牛奶燉蛋

1、焦糖牛奶燉蛋

準(zhǔn)備雞蛋兩個(gè)，牛奶半斤。橙子一個(gè)，白糖一兩。把雞蛋打入碗中，打散攪勻。在雞蛋液中加入牛奶，它們的比例應(yīng)該是一樣的。然后加入適量白糖，用打蛋器攪拌均勻。把牛奶蛋液放到容器中，用保鮮膜蓋好，放到蒸鍋中，用中火大約蒸十分鐘左右就可以了。然后用榨汁機(jī)榨出橙汁，加入白糖，和橙汁，用小火熬并不停的攪動(dòng)，最后放少許水，再熬一會(huì)兒就可以了。

2、鮮奶蒸蛋

準(zhǔn)備雞蛋一個(gè)，蔥適量，鮮牛奶60毫升左右。把雞蛋打入碗中，把雞蛋攪勻，然后加入牛奶，攪勻，蒸鍋中加水，把牛奶蛋液放到蒸鍋中，加蓋蒸十分鐘即可。拿出后撒些蔥花就可以了。牛奶蒸蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，因?yàn)樗鼘?duì)人有很好的營(yíng)養(yǎng)吸收，所以特別適合老人和小孩子食用，對(duì)于腸胃不好的人士也特別適合。經(jīng)常食用有美容養(yǎng)顏和預(yù)防衰老的功效。

3、牛奶燉蛋的做法大全

準(zhǔn)備土雞蛋二個(gè)，純牛奶250毫升，芒果一個(gè)，蜂蜜杏仁10粒。把兩個(gè)雞蛋打到碗中，攪勻，加入牛奶和糖，讓其充分融解，攪動(dòng)，用幼教篩網(wǎng)過(guò)濾一次，然后放牛奶蛋液放到容器中，貼上保鮮膜，用牙簽在表現(xiàn)打幾個(gè)小孔，把芒果丁和杏仁準(zhǔn)備好。鍋中放冷水，把牛奶蛋液放到蒸鍋中，大火蒸15分鐘，把保鮮膜撕下。把芒果丁和杏仁擺在上面即可。

4、鮮奶窩蛋做法

準(zhǔn)備雞蛋一個(gè)，牛奶一碗，糖適量。把牛奶放進(jìn)奶窩中加熱到沸騰，然后打入一個(gè)雞蛋，用勺子攪動(dòng)一下，避免粘鍋。煮到雞蛋熟后或是糖心時(shí)，即可。可根據(jù)自己的口感放糖。盡量用較小的鍋，這樣能夠保證牛奶的高度，也能避免雞蛋沾鍋。另外也可以加入麥片，也就是牛奶窩蛋燕麥粥了，是非常有營(yíng)養(yǎng)的早餐。做起來(lái)少時(shí)間，能夠補(bǔ)充人的能量。

5、牛奶燉蛋功效

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它的維生素含量也很高，牛奶是我們?nèi)梭w鈣質(zhì)的主要來(lái)源，而雞蛋的營(yíng)養(yǎng)同樣豐富，把二者在一起做成牛奶燉蛋，非常適合早餐食用，對(duì)人體的有很好的補(bǔ)腦作用，可以讓人在一天的工作和學(xué)習(xí)起到幫助作用。有利于人體的營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)也有很好的安神和抗疲勞的效果，能夠支持我們的工作或?qū)W習(xí)。

參考文獻(xiàn)