對(duì)于很多年輕的男士來說，為了能夠展現(xiàn)個(gè)人魅力，也為了能夠讓自己的身體更加強(qiáng)壯更加健康，健身房無疑是最佳的去處。在健身房當(dāng)中，有各種各樣的健身器材供健身愛好者使用，每一種都會(huì)有...

孕婦吃完飯后經(jīng)常會(huì)遇到胃難受的問題，這主要是因?yàn)槌缘奶?，再加上本身懷孕期間腸胃受到壓迫會(huì)出現(xiàn)消化不良，要糾正飲食習(xí)慣，吃一些湯湯水水比較清淡的食物，改掉抽煙喝酒的習(xí)慣，飲食...

現(xiàn)在社會(huì)上很多慢性疾病非常多。一方面是因?yàn)槲覈尼t(yī)療技術(shù)有了很大提高，一些急病，突發(fā)病，急救措施十分健全，病人能夠得到很好的醫(yī)治。另一方面，慢性病的病因比較復(fù)雜，病人身體虛弱...

好看的背部肌肉可以為形象加分，不管是男生還是女生，鍛煉一下背部肌肉，可以讓自己身子更加的挺拔，也可以讓背部線條更加的優(yōu)美，避免出現(xiàn)背部過于厚實(shí)的情況。背部的肌肉應(yīng)該要怎么樣來...

隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)自身的身材要求越來越高，所以健身成為了人們生活中必不可少的一部分。但是許多人不知道握力器練哪里的肌肉，其實(shí)握力器主要練手臂肌肉，但是需要配合專業(yè)...

一說到鍛煉，人們就不由自主的想到了去健身房鍛煉，還有的人會(huì)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件不允許或者由于健身房不方便隨時(shí)練習(xí)而選擇買一些小型的健身器材在家里鍛煉，但是，很多時(shí)候使用器材也并不能完...

手臂上有肌肉的人，往往力氣非常大，他們能拿得動(dòng)常人拿不起來的重物。有肌肉的人一般都具有比較完美的線條，一身漂亮的肌肉能夠?yàn)槟愕男蜗笤鎏聿簧儆∠蠓?，還能讓別人覺得你非常有魅力，...

有些人的手臂看起來很粗壯，結(jié)果在需要用到力氣的時(shí)候毫無作用，軟綿綿的像是無骨一樣。那是因?yàn)榱α慷际且考∪饽墼谝黄鸩艜?huì)爆發(fā)出來的。粗壯卻沒有力氣的手臂是因?yàn)樗慷际欠嗜猓?..

健身房是很多現(xiàn)代都市人群鍛煉的一個(gè)場所，如果你經(jīng)常去健身房的話，肯定對(duì)腹肌輪比較了解。一般情況下，想要鍛煉肌肉的男性朋友似乎對(duì)腹肌輪十分鐘愛，很少有女性使用，畢竟女性的身體還...

喜歡健身的朋友都知道，腹肌輪是一種非常常用的健身器材，不論是男性還是女性都可以用，但相對(duì)來說男人用的更加頻繁一些。腹肌輪的構(gòu)造十分簡單，其實(shí)就是一個(gè)可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)的輪子。練腹肌...

跑步機(jī)跑步是比較方便簡單的一種方法，因?yàn)樵诩依锩嬉部梢酝瓿?，所以不需要受到天氣的影響，而且還可以根據(jù)自己的速度來調(diào)整跑步機(jī)的速度，但是有些人會(huì)覺得這種運(yùn)動(dòng)方式比較枯燥。 ...

握力器的好處主要是鍛煉手臂、促進(jìn)骨骼發(fā)育、調(diào)節(jié)多個(gè)臟器等多種好處，還需要長時(shí)間堅(jiān)持才能夠看到效果。 1、鍛煉手臂：是常見的一種鍛煉方式，在長時(shí)間鍛煉之后，能夠讓手臂看起來更加粗壯有...

現(xiàn)在跑步機(jī)是很普通的一件東西，很多人想要鍛煉身體所以會(huì)在家里買一臺(tái)跑步機(jī)，但是保健品到小編提醒大家我們一定要安全地使用跑步機(jī)，一定要做好護(hù)理保健，不要讓自己出現(xiàn)危險(xiǎn)，那么如何...

單手啞鈴劃船是一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要鍛煉的是中部背闊肌。操作過程中初始不使用大重量，技術(shù)穩(wěn)定后在逐步增重；另外動(dòng)作不要過大，否則會(huì)降低訓(xùn)練效果；幅度也不能過大，否則會(huì)增加身體扭動(dòng)...

啞鈴側(cè)平舉是一套有針對(duì)性的鍛煉運(yùn)動(dòng)，專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)這套運(yùn)動(dòng)具有很好的鍛煉效果，對(duì)于上半身的肌肉鍛煉效果非常好，下面我們一起來學(xué)習(xí)這套動(dòng)作該怎么做。 ...

有的人練習(xí)啞鈴練不下去了，有的人長時(shí)間練習(xí)收不到效果，這可能是沒有掌握動(dòng)作要領(lǐng)的原因，如果你掌握了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作并且長期堅(jiān)持的話一定會(huì)收到好的效果，具體該怎么做呢？ ...

啞鈴是非常好的運(yùn)動(dòng)道具，每個(gè)人都可以選擇適合自己重量的啞鈴，按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作來鍛煉，并且卻會(huì)長時(shí)間堅(jiān)持，每天做的量要足夠，只有這樣才能收到好的效果。 ...

過去啞鈴?fù)ǔＪ悄行缘膶＠?，而到今天，無論男性還是女性都可以使用啞鈴來做減肥運(yùn)動(dòng)，這種負(fù)重的運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，下面教大家?guī)滋讍♀彍p肥的動(dòng)作以及技巧。 ...

兩位運(yùn)動(dòng)學(xué)博士Cassie Smith和Krissy Kendall對(duì)健身房里最常見的10款有氧器械進(jìn)行了評(píng)級(jí)分類，評(píng)出了最高效和最低效的運(yùn)動(dòng)器械。 ...

彈力繩是運(yùn)用拉引時(shí)的重力來鍛煉體魄，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)樂趣。你的贅肉快讓你發(fā)狂了嗎？快快用彈力繩將肥油“繩之以法”吧！ 健身運(yùn)動(dòng)的...

問：庫爾曼先生，聽說你很喜歡用拉力器進(jìn)行訓(xùn)練，我怎樣使用它來改善我的體格呢？ 庫爾曼：采用各種劃船練習(xí)使我成了五...

目的：練出完美二頭、三頭肌 主要器械：啞鈴+曲柄杠鈴 最簡單的東西，往往是最實(shí)用的東西。過...

第一：為何買跑步機(jī)的人很多？ 1、90后的小伙伴們，有足夠的健身意識(shí)和可支配時(shí)間，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)力有限，但各種靈活的支付及償還手段，...

一條簡單而又經(jīng)濟(jì)的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強(qiáng)身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，你隨時(shí)隨地都能進(jìn)行各種練習(xí)。 ...