王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

低脂食物有哪些

視頻內(nèi)容

低脂食物有:肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及其他海產(chǎn)品、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、乳制品、面部或谷物類(lèi)等。第一類(lèi)就是肉類(lèi),有一些像牛肉、牛肝、羊肉、雞肉,第二大類(lèi)是一些魚(yú)類(lèi)及其他的海產(chǎn)品,包括鯉魚(yú)、鱘魚(yú)、比目魚(yú),還有蛤肉,或者是蟹肉,或者是蝦、牡蠣都可以。第三大類(lèi)是一些蔬菜類(lèi),包括我們知道的蘆筍、茄子、扁豆、萵苣、土豆。第四大類(lèi)就是一些水果,所有的水果和果汁都可以。第五大類(lèi)就是一些乳制品,像所有的脫脂牛奶和所有的脫脂奶酪。第六大類(lèi)就是一些面包或谷物類(lèi),包括一些大米,面包、通心粉、玉米粉,或者是一些咸的蘇打餅干,這些都是我們需要的東西。

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