運動的好處有:減少心腦血管疾病,控制體重,改善體型,促進社交活動,消除精神緊張和壓力。運動首先可以適當(dāng)?shù)脑黾有姆蔚墓δ埽瑥拈L期的眼光來看,適當(dāng)?shù)倪\動可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。第二,適當(dāng)?shù)倪\動是控制體重最有效的方式,同時運動可以消耗很多熱量,所以可以達到減肥的目的。第三,適當(dāng)?shù)倪\動是一個社交很好的機會,可以增加大家交往的機會。第四方面,適當(dāng)?shù)倪\動有利于改善體型,因為運動可以調(diào)節(jié)松弛的肌腹,并降低脂肪的含量,使你擁有健康的感覺。另外適當(dāng)?shù)倪\動有助于消除精神緊張和壓力,另外適當(dāng)?shù)倪\動有助于減少老化的現(xiàn)象,減少一些高血壓、冠心病的發(fā)生。
螃蟹不能和哪些食物一起吃