王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

含鈣高的食物有哪些

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含鈣高的食物包括:1.乳品類;2.豆類和豆制品;3.海產(chǎn)品;4.動物肉類。含鈣較高的食物,第一大類就是乳品類,還有一些乳制品,最常見的牛奶、羊奶,還有乳酪、酸奶、煉乳,這些含鈣量都是比較高的。第二大類是一些豆類和豆制品,像大家知道的黃豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等,含鈣也是非常高的。第三方面是一些海產(chǎn)品,像鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦米、蝦皮、螃蟹,含鈣都是比較高的。第四大類就是一些肉類,像羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、松花蛋,這些含鈣也是很高的,這些產(chǎn)品雖然含鈣量很高,但是對于一些痛風(fēng)的患者建議適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

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