吃玉米能減肥,玉米含有豐富膳食纖維,有效控制血糖上升速度,飽腹感比較好,減少多余熱量攝取。減肥可以適量的吃玉米,玉米屬于粗雜糧,含有豐富的膳食纖維,它的質(zhì)是粗的,所以能夠有效地控制血糖的上升速度,使脂肪和糖原不會(huì)輕易的儲(chǔ)存。而且膳食纖維的飽腹感較好,不容易餓,提示人不再攝取其他高熱的食物,可減少多余熱量的攝取。玉米中營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,可以當(dāng)成是輔助減肥的佳品,減肥的人是可以適當(dāng)?shù)某杂衩?。光靠吃玉米來減肥是不行的。還要積極地進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和鍛煉,比如說可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑,或者是游泳都能達(dá)到減肥的目的。減肥的人士除了吃玉米和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外,如果還感到很胖的話,可以到醫(yī)院里,讓大夫根據(jù)您的身體情況來辨證論治,可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)中藥,或者是進(jìn)行針灸的治療,或者是按摩的治療,都能達(dá)到減肥的目的。
螃蟹不能和哪些食物一起吃