王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

每天一粒維生素E好嗎

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每天一粒維生素E有好處,可以抗氧化、延緩衰老、美白淡斑,預防心血管疾病,減輕更年期癥狀。一般情況下是可以每天吃一粒維生素E的,維生素E是一種脂溶性的維生素,有很好的抗氧化的作用。如果是用于日常保健,可以選擇保健食品的維生素E,每天服用一粒就可以了。維生素E可以清除體內的自由基,延緩衰老,可以美白皮膚,增加血管的彈性;另外還可以預防中老年人的一些心血管疾病;另外還可以抑制過氧化脂質的生成,從而去除黃褐斑,還能減輕黑色素的生成。當女性進入更年期以后,身體當中的雌激素變得會越來越少,因此女性會衰老的更快一些,進入更年期的女性也會出現(xiàn)很多更年期的癥狀,比如一些內分泌紊亂、情緒暴躁、失眠等情況,為了緩解這些不適,女性朋友可以每天晚上吃一粒維生素E。

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