王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

吃藍莓的好處

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吃藍莓好處有以下幾點:

1.保護眼睛,增強視力,藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質的再生成,可以預防中毒、近視和視網膜的剝離,還可以增加視力。

2.增強免疫力,藍莓漿果可以增加人體對傳染病的抵抗力,藍莓漿果也是一種高纖維的食品,可以作為日常飲食中膳食的良好來源。

3.保持血壓和心功能,藍莓含有很多的鉀,鉀能夠幫助維持體內的液體平衡正常,保持人體正常的血壓和人的心臟功能。

4.增強記憶力,藍莓在所有的蔬果中擁有很高的抗氧化性,能夠增進腦力和減少阿爾茲海默癥的發(fā)生。

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