王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

燕麥片怎樣吃減肥

視頻內(nèi)容

燕麥片減肥主要是根據(jù)選取麥片的種類和食用麥片的時(shí)間和量來(lái)決定的。燕麥?zhǔn)堑椭?,低熱量,含有比較豐富的膳食纖維。這種營(yíng)養(yǎng)成分有助于增加飽腹感,而且實(shí)際上帶來(lái)的熱量是比較少的,時(shí)間長(zhǎng)了以后,是有一定的減肥的功效。另外燕麥片還有其他的營(yíng)養(yǎng)成分,包括各種維生素和礦物質(zhì)。對(duì)血脂也有一定的好處,因?yàn)榉逝謳?lái)的是綜合的對(duì)身體的影響。燕麥片做成一個(gè)粥是比較好的減肥食品,也是可以作為主食的選擇之一。燕麥片減肥主要是根據(jù)選取麥片的種類和食用麥片的時(shí)間和量來(lái)決定的。麥片也要選取不含糖和高淀粉的,然后使用時(shí)間上最好是選擇晚上八點(diǎn)之前和正餐的時(shí)候,燕麥片與一次吃的量了不要太多,這樣燕麥片就有利于減肥。

相關(guān)推薦

熱門視頻

螃蟹不能和哪些食物一起吃

刮痧的作用

凍干粉的作用

腎陽(yáng)虛和腎陰虛有什么癥狀區(qū)別

鹽水泡腳的功效與作用

推薦文章

常見(jiàn)藥品

藥企列表

微信掃一掃