王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

燕麥片怎樣吃減肥

視頻內容

燕麥片減肥主要是根據選取麥片的種類和食用麥片的時間和量來決定的。燕麥是低脂肪,低熱量,含有比較豐富的膳食纖維。這種營養(yǎng)成分有助于增加飽腹感,而且實際上帶來的熱量是比較少的,時間長了以后,是有一定的減肥的功效。另外燕麥片還有其他的營養(yǎng)成分,包括各種維生素和礦物質。對血脂也有一定的好處,因為肥胖帶來的是綜合的對身體的影響。燕麥片做成一個粥是比較好的減肥食品,也是可以作為主食的選擇之一。燕麥片減肥主要是根據選取麥片的種類和食用麥片的時間和量來決定的。麥片也要選取不含糖和高淀粉的,然后使用時間上最好是選擇晚上八點之前和正餐的時候,燕麥片與一次吃的量了不要太多,這樣燕麥片就有利于減肥。

相關推薦

熱門視頻

螃蟹不能和哪些食物一起吃

刮痧的作用

凍干粉的作用

腎陽虛和腎陰虛有什么癥狀區(qū)別

鹽水泡腳的功效與作用

推薦文章

常見藥品

藥企列表

微信掃一掃