- 補(bǔ)腎的食物有黑豆活血利尿，祛風(fēng)解毒，黑芝麻補(bǔ)肝養(yǎng)腎，滋潤五臟，羊肉抵抗風(fēng)寒，溫養(yǎng)身體。
- 補(bǔ)腎最常見的食物之一是黑豆，黑豆是常見又營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，黑豆富含植物蛋白、維生素，還有一些礦物質(zhì)，黑豆有活血利尿、祛風(fēng)解毒的功效，適合體虛的人群使用。像盜汗、出汗的人，因?yàn)檫@個(gè)黑豆的豆皮是黑色的，是因?yàn)楹诙箖?nèi)含有花青素，花青素是一種很好的抗氧化劑，對(duì)于美容養(yǎng)顏有著很好的效果。
- 第二個(gè)補(bǔ)腎的食品就是黑芝麻，黑芝麻具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎、滋潤五臟的功效，對(duì)大腦也有著十分有效的護(hù)養(yǎng)，有時(shí)候如果感到頭暈?zāi)垦?，或者是有脫發(fā)、四肢乏力的現(xiàn)象，可以經(jīng)常的食用一些黑芝麻。
- 另外一種食品就是羊肉，羊肉有很好的溫補(bǔ)的效果，適合在冬天食用，既可以幫助身體抵抗風(fēng)寒，又可以溫養(yǎng)身體，所以羊肉是被人們譽(yù)為冬季的補(bǔ)品。
