關(guān)節(jié)扭傷在生活中比較常見(jiàn)，走路姿勢(shì)不正確，或者在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好充分的熱身準(zhǔn)備等原因均可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷。一般情況下，關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)該先休息，并采取抬高患肢、冷敷等處理措施，下面以踝關(guān)節(jié)為例，來(lái)帶大家了解一下。
1、休息：踝關(guān)節(jié)扭傷后可采取坐位或者臥位的方式休息，禁止一切行走或運(yùn)動(dòng)。
2、抬高患肢：用枕頭或者被褥之類(lèi)的東西把足部墊高，促進(jìn)靜脈血液回流，能夠有效改善患肢的腫脹以及疼痛感。
3、冷敷：用冰袋或者冷毛巾對(duì)關(guān)節(jié)扭傷部位做冷敷處理，可以有效促進(jìn)毛細(xì)血管的收縮，從而減輕腫脹、緩解疼痛。
此外，也可以使用一些外用的藥物來(lái)幫助消腫止痛，例如云南白藥噴霧劑、紅花油等。 如果關(guān)節(jié)扭傷情況比較嚴(yán)重，或緊急處理后還有關(guān)節(jié)疼痛、行動(dòng)不便等現(xiàn)象，建議及時(shí)前往醫(yī)院，完善相關(guān)檢查，接受專(zhuān)業(yè)的治療。
