坐骨神經(jīng)痛主要是由腰椎間盤突出癥引起的，早期臥硬床休息3周-4周，有的患者癥狀會(huì)自行緩解。坐骨神經(jīng)痛患者的正確睡姿為臥硬板床休息，可采取側(cè)臥位或仰臥位，下面給大家演示一下。
1、側(cè)臥位：側(cè)臥時(shí)往左或者往右需根據(jù)自身情況來考慮，一般是臥向健側(cè)，患側(cè)下肢需要屈曲。假如是右邊疼痛，則向左邊側(cè)臥，右腿需要屈曲。并且，需要在膝蓋中間夾一個(gè)枕頭。這樣不容易牽拉坐骨神經(jīng)，加劇疼痛，且有利于坐骨神經(jīng)放松。
2、仰臥位：仰臥即平躺，不過，在仰臥時(shí)最好在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，然后使雙髖、雙膝微屈，并放松全身的肌肉。仰臥位想要下床時(shí)，需先使患側(cè)下肢屈曲，然后往對側(cè)翻轉(zhuǎn)坐起即可。仰臥睡覺時(shí)腰椎間盤壓力會(huì)減少，坐骨神經(jīng)處于放松狀態(tài)，因此可以大大減少疼痛癥狀。
需要注意的是，患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要翹二郎腿，要注意適量運(yùn)動(dòng)。如果病情加重，應(yīng)盡快去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。
