頸椎不好頭疼又稱頸源性頭疼，可以通過按摩、熱敷以及做一些頭頸部的屈伸旋轉(zhuǎn)活動(dòng)來改善治療，下面就給大家演示一下。
1、按摩：可以使用拇指和食指按在頸后部斜方肌上方的天柱穴上做拿捏動(dòng)作，天柱穴位于項(xiàng)部大筋外緣之后發(fā)際凹陷中，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開1.3寸。也可用拇指、食指指尖扣住雙側(cè)風(fēng)池穴，指壓后按摩2分鐘。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平。
2、熱敷：可以找一個(gè)熱水袋并在熱水袋里面裝三分之二的大約70°C的熱水，然后在熱水袋的外面包裹一層毛巾，最后將其放在頸肩部位即可，熱敷需保持10分鐘到20分鐘，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、緩解頸椎疾病。
3、做一些頭頸部的屈伸旋轉(zhuǎn)活動(dòng)：首先將頭朝向正前方，然后把食指指尖放于顳部，轉(zhuǎn)頭看肩同時(shí)用手施加阻力維持3秒，重復(fù)10次，左右交替進(jìn)行。
總之，頸椎不好的患者日常中應(yīng)多注意休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，身體肌肉放松對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。
