晚上喝牛奶很好,牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,有利于對鈣的吸收,還可以治療骨質疏松。
- 睡前喝牛奶是很好的因為牛奶里含有一種能使人催睡的一種物質,這種物質叫 L-絲氨酸,它有一定的催眠鎮(zhèn)靜的作用,特別是 L-絲氨酸是大腦合成5-羥色胺的主要原料。
- 5-羥色胺對睡眠是有很好的治療作用的,另外睡前喝牛奶還有利于人體對鈣的吸收利用,晚餐攝入的鈣睡前大部分是被人體吸收利用的,睡后特別是晚上零點以后,血液中鈣的水平會逐漸的降低,鈣的下降促進了甲旁腺的分泌亢進。
- 激素作用于骨骼使骨骼中的一部分鈣質融入血液中,來維持血鈣的平衡,所以晚上喝牛奶對人是很好的可以治療骨質疏松還可以有助睡眠。