王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院中醫(yī)科

做俯臥撐有什么好處

2022-03-14 9348

視頻內(nèi)容

做俯臥撐的好處有：緩解壓力、提高耐力、防止肌肉過(guò)早老化、改善心肺功能、保持身材。

每天做俯臥撐的好處有以下幾點(diǎn)，第一個(gè)就是可以緩解壓力通過(guò)做俯臥撐，可以使人的注意力比較集中，同時(shí)肌肉的疲勞有助于緩解壓力，可以釋放不愉快的情緒而且可以提高人的耐力使人的精力充沛有利于克服各種困難。
另一方面肌肉可以防止過(guò)早的老化，做俯臥撐可以作為一種鍛煉的方式可以使肌肉不斷的充血，降低肌肉出現(xiàn)老化的速度，另外坐俯臥撐，還可以改善心肺的功能。
俯臥撐是一種無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)可以很好的調(diào)整呼吸使心臟的速度能夠適應(yīng)，可以提高血液循環(huán)的速度，對(duì)于心肺具有鍛煉的作用，另外做俯臥撐還可以保持身材，因?yàn)楦┡P撐可以改善很多的肌肉特別還可以使線條更美好。

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