王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

睡午覺有什么好處

視頻內(nèi)容

  • 睡午覺的好處:1.降血壓;2.保護(hù)心臟;3.增強(qiáng)記憶力;4.提高免疫力。
  • 睡午覺首先有很好的降壓的作用,美國的研究人員最新研究發(fā)現(xiàn),如果工作壓力大,會使人的血壓升高,不妨用睡午覺的片刻,可以緩解高血壓的情況發(fā)生。
  • 另外睡午覺有很好的保護(hù)心臟的作用,有研究資料表明,在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū),冠心病的發(fā)病率,要比沒有午休的國家低得很多。研究人員認(rèn)為這可能得益于午休,能舒緩心腦血管,并降低人體的緊張度。
  • 另外午休可以增強(qiáng)記憶力,午休可以讓人的精力和警覺性,得到大幅度的提高,研究發(fā)現(xiàn),午睡不僅可以消除疲勞,而且還可以增強(qiáng)記憶力。
  • 另外還可以提高免疫力。專家研究發(fā)現(xiàn),中午1點(diǎn),是人在白天最明顯的睡覺的高峰,如果這個時(shí)候睡個短覺,可以有效的刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能,增加淋巴細(xì)胞的活躍性。

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