蛋白質(zhì)粉取自大豆的植物性蛋白質(zhì),一般不會(huì)長胖,但過量吃會(huì)發(fā)胖,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)屬于高熱量食物。
- 蛋白質(zhì)粉一般是不會(huì)長胖的,但是過量吃可能會(huì)發(fā)胖,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是屬于高熱量的食物,蛋白粉的熱量大概是每100克有400大卡,不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,所以它的熱量值會(huì)有一定的差異。
- 不過大多數(shù)的蛋白粉,熱量值都在每100克是350-420大卡左右,所以它屬于高熱量的食物,所以多吃可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
- 蛋白粉主要是提取自大豆的植物性蛋白質(zhì),同時(shí)還包括大豆配醣體、大豆異黃酮等有效成分,這些物質(zhì)對糖類和脂肪有抑制作用,可以起到燃燒脂肪的效果。
- 此外蛋白粉對水腫型肥胖,也有一定的瘦身的效果,因?yàn)榈鞍追勰軌驇椭龊?、利尿,使體內(nèi)多余的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉,吃一些容易出汗和消耗熱量的食物,就能起到減少水腫和熱量的效果。