- 只要消化功能正常,適量的吃水果,什么時(shí)間吃都可以,大部分人習(xí)慣在餐后吃水果。
- 飯后吃水果是很多人的習(xí)慣,但有人說餐前吃水果好,有的人說兩餐之間吃好,到底什么時(shí)間去吃好呢?其實(shí)只要消化功能正常,而且適量的吃,什么時(shí)間吃水果其實(shí)都可以的。
- 一般人比較習(xí)慣是餐后吃水果,如果用餐的食物適量,餐后少量的吃水果也無妨。但如果正餐已經(jīng)吃得很飽了,再吃一些水果就會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān),影響食物的消化。
- 而且水果往往含很多的糖分,餐后吃容易導(dǎo)致能量攝入過多,使人長胖。
- 選擇吃水果的時(shí)間,一般對(duì)于一些特殊人群需要注意以下幾點(diǎn):消化功能比較弱的人群,在餐前吃水果會(huì)有不適的感覺,可以選擇在兩餐之間吃水果。
- 如果是肥胖的人群,可以選擇餐前吃些能量低的水果,飯前吃水果可以增加飽腹感,可以減少用餐時(shí)的量,有助于減肥。
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