王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

喝酸奶有什么好處

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喝酸奶的好處有很多:1.滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏;2.補鈣;3.降低膽固醇。

  • 喝酸奶首先有美容養(yǎng)顏的作用,因為酸奶富含高活性無機的礦物質,還有一些維生素A和維生素E的衍生物,經常喝有助于幫助人體迅速的排出毒素,從而減輕痤瘡對人的刺激,達到滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏的作用。
  • 另外喝酸奶還有很好的補鈣作用,因為酸奶中含有豐富的鈣元素,另外酸奶中的鈣會和其中的乳酸結合,更容易被人體消化和吸收。
  • 因此吃完飯后半小時到兩個小時之間,可以喝一瓶酸奶,有助于補鈣,睡前喝奶補鈣效果可能會更好一點。
  • 另外(酸奶)有很好的降低膽固醇的作用,經常的喝酸奶,還能起到降低血脂的作用,因為酸奶中存在一些化學物質,像乳酸鈉,還有3-甲基戊二酸這種物質,這兩種物質可以很好地降低人的膽固醇,從而達到降脂的目的。

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