王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

祛濕氣的方法

視頻內(nèi)容

  • 祛濕氣的方法:1.有氧運(yùn)動(dòng);2.調(diào)整飲食,添加除濕的食材;3.采取中醫(yī)中藥治療。
  • 首先祛濕氣最有效的就是運(yùn)動(dòng),通過(guò)每天45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等等,都可以使人體出大量的汗,可以將人體的濕氣排出體外,達(dá)到健康的目的。
  • 除濕的第二個(gè)方面是要調(diào)整飲食,平時(shí)在做飯或者做菜的時(shí)候,添加一些除濕的食材,比如說(shuō)加一些薏米、白豆蔻、干姜等等,這些食材可以很好的去除體內(nèi)多余的濕氣。
  • 第三個(gè)方面,就是要用一些藥了,在臨床上比較常用的中成藥,像健脾丸、參苓白術(shù)丸、二妙丸、四妙丸等等,這些藥物可以很好地幫助人體除濕,達(dá)到消除濕氣的目的。
  • 但是要注意,二妙丸和四妙丸是用于熱性濕氣的,健脾丸和參苓白術(shù)散是用于寒性濕氣的。

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