不建議空腹喝純牛奶,空腹喝牛奶會導(dǎo)致不利于消化、營養(yǎng)不能很好的被消化和吸收,容易引起胃疼、腹脹或腹瀉等。
1、不利于消化,因為水在牛奶中占的比例是比較大的,空腹喝牛奶可能會稀釋胃液,不利于食物的消化和吸收。
2、空腹時腸胃蠕動是比較快的,牛奶在胃腸通過的速度就比較快,存在的時間比較短,匆忙的進入大腸,造成營養(yǎng)成分得不到很好的消化和吸收。
3、空腹喝牛奶很容易導(dǎo)致胃疼或者腹瀉,有的人認為清晨喝牛奶,能將營養(yǎng)成分充分吸收,其實空腹喝牛奶,牛奶會很快的進入胃和小腸,進入大腸,牛奶內(nèi)的乳糖不能夠被及時的消化,轉(zhuǎn)而被腸道細菌分解,會產(chǎn)生一些過量的氣體,還有一些酸液刺激腸胃的收縮,會導(dǎo)致腹脹、腹痛的現(xiàn)象。