不建議空腹喝純牛奶,空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致不利于消化、營(yíng)養(yǎng)不能很好的被消化和吸收,容易引起胃疼、腹脹或腹瀉等。
1、不利于消化,因?yàn)樗谂D讨姓嫉谋壤潜容^大的,空腹喝牛奶可能會(huì)稀釋胃液,不利于食物的消化和吸收。
2、空腹時(shí)腸胃蠕動(dòng)是比較快的,牛奶在胃腸通過(guò)的速度就比較快,存在的時(shí)間比較短,匆忙的進(jìn)入大腸,造成營(yíng)養(yǎng)成分得不到很好的消化和吸收。
3、空腹喝牛奶很容易導(dǎo)致胃疼或者腹瀉,有的人認(rèn)為清晨喝牛奶,能將營(yíng)養(yǎng)成分充分吸收,其實(shí)空腹喝牛奶,牛奶會(huì)很快的進(jìn)入胃和小腸,進(jìn)入大腸,牛奶內(nèi)的乳糖不能夠被及時(shí)的消化,轉(zhuǎn)而被腸道細(xì)菌分解,會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)量的氣體,還有一些酸液刺激腸胃的收縮,會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛的現(xiàn)象。