吃維生素c的好處有抗壞血酸、保持牙齦或血管通透性、減少出血、美容、防癌抗癌、提高免疫力。
1、護齒,維生素C對人體的最主要功能是有抗壞血酸的作用,能夠保持牙齦或者是血管的通透性,減少出血的癥狀,維護牙齒或者牙齦的健康。
2、美容,維生素C對于女性可以增加一些皮膚的彈性,促進膠原蛋白的形成,能夠延緩衰老;因為維C有抗自由基和清除自由基的功效,所以能夠提高抵抗力。
3、抗癌防癌,日常生活中多食用一些新鮮的蔬菜、水果,它里邊還有很多的維生素C,所以就能夠保證人體對維生素所需要的量,而且還能夠提高人體的免疫力,對于一些免疫力比較低下的人,可以適當?shù)倪x用一些維生素含量比較高的新鮮水果,這樣可以提高人體的免疫力。