王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

秋天吃什么潤(rùn)肺去燥

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秋天潤(rùn)肺去燥可以吃以下食物:蓮藕,可健脾開胃;銀耳,可滋陰潤(rùn)肺;芝麻,可養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

1.秋天常吃的食材是藕,藕有滋補(bǔ)養(yǎng)生、健脾開胃的功效,新鮮的蓮藕榨汁加上蜂蜜,有助于解除煩悶口渴,煮熟以后有健脾開胃的功效,適合于脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生;

2.秋天適合多吃一些銀耳,可以增強(qiáng)人體的抵抗力,因?yàn)殂y耳含多種氨基酸,能緩解皮膚的干燥、瘙癢。銀耳性平,是無毒的,既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺,另外還能增強(qiáng)人體的免疫力,以及增加腫瘤患者對(duì)放化療的耐受力;

3.秋天還可以多吃一些芝麻,芝麻有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、填精益髓的功效,芝麻中的維生素E能夠防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,治療各種皮膚病,使皮膚更加白皙光澤。

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