王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院中醫(yī)科

補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物吃什么好

2022-02-21 8036

視頻內(nèi)容

補(bǔ)氣補(bǔ)血食物：1.紅棗，能補(bǔ)血養(yǎng)血；2.菠菜，富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素；3.龍眼肉，富含維生素。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物首選的就是紅棗，因?yàn)榧t棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸，中醫(yī)認(rèn)為紅棗是性暖的，它有養(yǎng)血補(bǔ)血的功能，可以改善血液循環(huán)。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含有的某些成分，可以增加血液中血紅蛋白的含量，增加骨髓造血功能，可以使人的臉色紅潤(rùn)。
第二種常見的食品是菠菜，這是最常見的一種蔬菜，也是有名的補(bǔ)血的食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的一種重要的食物。
第三種食材就是龍眼肉，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼含有維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有豐富的鐵質(zhì)，龍眼湯、龍眼酒等食物推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是很好的補(bǔ)血佳品。

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