爬樓梯對(duì)年輕人有益，對(duì)老人無益，保持骨關(guān)節(jié)靈活、減少骨質(zhì)增生、延緩關(guān)節(jié)退變。
- 爬樓梯對(duì)于一些年輕人的鍛煉是有益的，對(duì)老年人他是無益的，所以它適合于不同的年輕人，不同的體質(zhì)的人。
- 那么爬樓梯通過緩慢的進(jìn)行爬升，我們的膝關(guān)節(jié)在簡(jiǎn)單的曲線的時(shí)候，就會(huì)使我們的關(guān)節(jié)周圍的肌肉逐漸得到增加。
- 那么只要我們控制爬樓梯的速度，也可以把這種無氧運(yùn)動(dòng)變?yōu)橛醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣有助于避免我們肌纖維的撕裂和一些慢性的損傷，這樣減少乳酸的堆積，避免對(duì)我們身體造成影響，從而有利于我們關(guān)節(jié)周圍肌肉的健康。
- 通過我們逐漸的鍛煉，有利于減少我們關(guān)節(jié)周圍韌帶的一些松弛，有助于減少關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，從而延緩關(guān)節(jié)的退變，但是我們一定要控制運(yùn)動(dòng)的量度，那么不要過多的進(jìn)行爬樓梯，那么這對(duì)老年人是無益的，所以我們一定要根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的鍛煉方法。
