骨盆后傾通過(guò)功能鍛煉增加腹部肌肉力量能糾正前傾,如仰臥起坐、俯臥位鍛煉腰背肌肉等來(lái)矯正。
- 骨盆后傾,主要是由于我們的骨盆受力不正確的坐姿所引起來(lái)的,所以我們要避免這些外傷,或者是慢性的勞損。
- 那么,通過(guò)主動(dòng)的功能鍛煉,我們也能夠糾正骨盆的后傾,我們應(yīng)該增加我們腹部肌肉的力量,尤其是腹直肌,通過(guò)仰臥起坐一些鍛煉,可以使我們腹部前部的肌肉能夠得到很好的加強(qiáng),從而糾正一部分前傾,通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)能夠使我們的骨盆后傾得到很好的糾正。
- 那么我們也可以俯臥位,進(jìn)行腰背肌肉的鍛煉,使我們骨盆后傾能夠矯形,那么通過(guò)我們骨盆周圍前后部肌肉的訓(xùn)練,能夠使我們這種畸形逐漸的緩解,同時(shí)避免它的復(fù)發(fā)。