平躺時腰疼是腰椎肌肉痙攣、腰背筋膜炎癥所造成的，可以通過熱敷理療緩解疼痛。
- 平躺的時候，我們腰椎仍然出現(xiàn)了疼痛，這主要是我們腰椎肌肉的痙攣，腰背的筋膜炎癥，纖維織炎所造成的。
- 我們在站立和坐立的時候，腰椎間盤承受的壓力是我們平臥時候的大約2~3倍，所以當我們平臥的時候，腰椎間盤的負荷非常小，但是仍然出現(xiàn)疼痛。這主要是我們腰椎周圍的軟組織，尤其是背部的一些筋膜炎，出現(xiàn)了疼痛的反應(yīng)。
- 我們應(yīng)該避免長時間的伏案工作，避免彎腰持重，避免受到腰椎的損傷，也避免體重過大，避免長距離的駕駛汽車，這些因素都會加重我們腰椎的肌肉損傷，增加它的張力，從而造成一些無菌性的炎癥。
- 我們可以通過熱敷理療，促進局部的血液循環(huán)，從而使我們腰椎肌肉痙攣得到緩解，增加我們腰椎的生理曲度，從而避免其進一步的發(fā)展。
- 我們平時應(yīng)該多做一些小燕飛，或者是游泳瑜伽等鍛煉，可以增加腰椎周圍肌肉的強度，從而避免炎癥的發(fā)生，能夠有效的緩解我們臥床時候腰痛的癥狀。
- 如果癥狀仍然不緩解，我們就應(yīng)該到醫(yī)院進行影像學(xué)的檢查，排除腫瘤或其他的一些疾病。
