停止吃米和面以后體重下降，多考慮是碳水化合物攝入過(guò)少、水分流失、運(yùn)動(dòng)量增加、飲食過(guò)于清淡、飲食不規(guī)律等原因引起的。建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確具體病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、碳水化合物攝入過(guò)少：米和面是主食的主要來(lái)源，它們富含碳水化合物，如果不吃米和面，碳水化合物攝入可能會(huì)相對(duì)較少，當(dāng)碳水化合物攝入不足時(shí)，身體會(huì)開(kāi)始動(dòng)用儲(chǔ)存的脂肪和糖原來(lái)提供能量，導(dǎo)致體重不斷下降。
2、水分流失：在停止吃米和面等高碳水化合物食物后，身體在消耗糖原的過(guò)程中會(huì)伴隨大量水分的釋放，當(dāng)體內(nèi)水分不斷減少之后，容易出現(xiàn)體重快速下降的現(xiàn)象。
3、運(yùn)動(dòng)量增加：如果停止吃米和面，并且在此期間增加運(yùn)動(dòng)量，比如跳繩、跑步，通常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量消耗過(guò)多，可能引發(fā)體重下降。
4、飲食過(guò)于清淡：如果不吃米和面，且飲食過(guò)于清淡，只吃蔬菜、水果等低熱量的食物，容易導(dǎo)致身體熱量攝入不足，從而影響到體重，還可能伴隨身體消瘦、食欲下降等癥狀。
5、飲食不規(guī)律：如果不吃米和面并且飲食時(shí)間不規(guī)律，容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，從而引發(fā)體重異常。
在日常生活當(dāng)中，建議患者保持多元化飲食，盡量做到葷素搭配、合理膳食，以便機(jī)體能攝入所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分。
