問(wèn)如何提肛運(yùn)動(dòng)
提肛運(yùn)動(dòng)也就是縮肛運(yùn)動(dòng),對(duì)于順產(chǎn)后的陰道壁膀胱松弛,可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)修復(fù),松弛的盆底肌。當(dāng)產(chǎn)后沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)時(shí),可以在家做提肛運(yùn)動(dòng),即排便動(dòng)作一松一弛,可憋氣持續(xù),5~10秒鐘后松開(kāi)。正常情況下,每天20分鐘,連續(xù)三個(gè)月可緩解。嚴(yán)重的陰道松弛、尿失禁,可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)或產(chǎn)后修復(fù)效果不佳,就需要做手術(shù)。
- 廖武 主治醫(yī)師 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科