影響睡眠的因素有什么

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低，可能是最近工作或者生活壓力比較大，心里有事，睡不著覺導(dǎo)致的?；蛘呖赡苁侨扁}引起的。可以在睡覺前喝一點牛奶，起到安神、促進睡眠的額作用，也可以到藥店買一瓶谷維素。平時要多吃五谷雜糧，不要吃的過于精細(xì)。長時間睡眠質(zhì)量不好會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，以及工作效率降低。