經(jīng)常喝什么茶睡眠好
“這幾天我的睡眠質(zhì)量特別差，睡覺總是不踏實(shí)，而且經(jīng)常做夢(mèng)，稍有一點(diǎn)動(dòng)靜就容易醒來，白天又感覺特別的疲勞，我想好好調(diào)理一下睡眠，想知道喝什么茶睡眠才能好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！睡眠不好不能喝茶，會(huì)更難以入睡。建議在睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，具有安神、促進(jìn)睡眠的作用，平時(shí)多吃富含維生素B以及谷氨酸的五谷雜糧。
2017-05-25