蹲起能瘦腿嗎？減肥有效的方法有哪些

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！可以的，但并不可以絕對(duì)的局部瘦。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都可以起到減肥的作用。蹲起運(yùn)動(dòng)是一個(gè)消耗體能較大的運(yùn)動(dòng)。減肥過程中您需要注意的是：不要僅僅去看體重的數(shù)值變化，又是即便體重增加了也是正常的，因?yàn)闇p肥的真正目的不是減重，而是塑性。減肥期間體重增加可能是因?yàn)槟姆嗜庖呀?jīng)開始轉(zhuǎn)變?yōu)榻】档募∪鈱?dǎo)致的，這會(huì)使您體型更加完美。