全麥面包的熱量高嗎
“我這段時(shí)間想減肥讓自己的身材變得好一點(diǎn)，好朋友告訴我可以主食改成吃全麥面包，這樣能夠幫助減肥，而且還能滿足身體需要的營養(yǎng)，我想了解一下全麥面包的熱量高嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥期間可以少量吃全麥面包，全麥面包的熱量為246大卡/100g，可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便。
2017-11-21