健身增肌期間可以吃漢堡嗎
“我是一個(gè)男性，最近女朋友總是說我身材變得越來越差了，我現(xiàn)在每天都去減肥，想讓自己的雞肉變得多一點(diǎn)，但是有的時(shí)候我總是喜歡吃快餐，不知道這樣會(huì)不會(huì)影響效果，我想知道健身增肌可以吃漢堡嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！健身期間要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以偶爾吃一次漢堡，有青菜、有主食、有蛋白質(zhì)，還算營養(yǎng)豐富，但是不能經(jīng)常吃，菜的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的、肉的質(zhì)量也難以保證，碳水化合物容易攝入過多，肉餅一般是煎炸的。
2017-11-15