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減脂到什么程度才可以增肌呢

歸居于塵 問:

我平時經(jīng)常會和朋友出現(xiàn)應(yīng)酬,發(fā)現(xiàn)身材變得非常難看,年紀(jì)輕輕的就和大叔一樣,我現(xiàn)在在健身房鍛煉身體,教練讓我先進(jìn)行減脂階段,我想了解下減脂到什么程度才可以增肌呢?

2016-10-19 減脂 增肌
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

減肥主要是減少脂肪,當(dāng)脂肪全部消耗完后,如果繼續(xù)減肥,就會消耗肌肉,不會增肌 的,增肌是通過運(yùn)動,只有運(yùn)動才會增加肌肉的重量的。如果減肥適當(dāng),當(dāng)脂肪達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,然后開始增加牛肉增加運(yùn)動,才會增肌。

2017-05-09

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