早飯吃得多容易胖嗎
“我最近想減肥了，每次吃的有點(diǎn)少可是我又容易餓，真是麻煩，晚飯吃的少，媽媽說(shuō)早飯可以吃的多一點(diǎn)，不會(huì)變胖的，這是真的嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥是需要吃早飯的，而且要吃好，否則上午饑餓會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，午餐還會(huì)吃的過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-01