胃不消化便秘怎么辦才好呢
“最近一段時(shí)間我總是便秘，不管吃什么東西都感覺(jué)自己的胃部不舒服一樣，好像東西不被消化一樣，我也比較注意飲食的調(diào)整，但是沒(méi)有很好的效果，我想了解下胃不消化便秘怎么辦才好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！您的便秘情況可能是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的！平時(shí)攝入的膳食纖維食物過(guò)少。建議每日飲食做到食物多樣、谷類(lèi)為主、粗細(xì)搭配。多食用膳食纖維含量高的食物增加飽腹感，增加糞便體積，促進(jìn)排便，緩解便秘癥狀，并且適量喝水。每天堅(jiān)持排便，即使沒(méi)有便意，也要去馬桶坐著培養(yǎng)便意。養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
2016-10-26