我特別的健忘,有的時候這邊剛剛說過的話轉(zhuǎn)身就會忘記了,所以想要趕快增強記憶力,不知道有什么比較好的食物沒有?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:平時對于記憶力較差、容易健忘的人來說,可以通過食物補充一些大腦所需的營養(yǎng)成分,從而提高記憶力。平時多吃一些補腦類的食物,如堅果,富含多種不飽和脂肪酸和維生素E,以及抗氧化物質(zhì),對提高人的記憶力是有幫助的。另外魚類和含蛋白質(zhì)高的食物,所含的DHA,也有助于大腦發(fā)育,對視力發(fā)育也有很好的幫助。另外一些深色蔬菜,如甘藍,菠菜,莧菜等,也同樣對大腦有益。
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