我特別的健忘,有的時(shí)候這邊剛剛說(shuō)過(guò)的話(huà)轉(zhuǎn)身就會(huì)忘記了,所以想要趕快增強(qiáng)記憶力,不知道有什么比較好的食物沒(méi)有?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:平時(shí)對(duì)于記憶力較差、容易健忘的人來(lái)說(shuō),可以通過(guò)食物補(bǔ)充一些大腦所需的營(yíng)養(yǎng)成分,從而提高記憶力。平時(shí)多吃一些補(bǔ)腦類(lèi)的食物,如堅(jiān)果,富含多種不飽和脂肪酸和維生素E,以及抗氧化物質(zhì),對(duì)提高人的記憶力是有幫助的。另外魚(yú)類(lèi)和含蛋白質(zhì)高的食物,所含的DHA,也有助于大腦發(fā)育,對(duì)視力發(fā)育也有很好的幫助。另外一些深色蔬菜,如甘藍(lán),菠菜,莧菜等,也同樣對(duì)大腦有益。
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