三餐都吃水果能夠減肥嗎？

水果中的脂肪和蛋白質(zhì)含量很少，而水果中的熱量主要來自糖，但糖類含量卻不是特別高，只有葡萄和橡膠含量較高，比主食稍高一點(diǎn)，水果不能代替主食，否則可能導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)減少，導(dǎo)致皮膚暗淡無光澤，只吃水果減肥實(shí)在不可取，只吃正常的早餐，遠(yuǎn)離油膩食物和刺激性食物，再配合上運(yùn)動(dòng)會(huì)有很好的效果。