什么時(shí)間睡覺(jué)養(yǎng)肝比較好？

我睡覺(jué)時(shí)間不確定，有可能白天睡有可能晚上睡的多，所以我的肝臟一直不太好，今天聽(tīng)同事說(shuō)起按時(shí)睡覺(jué)可以養(yǎng)肝，什么時(shí)間睡覺(jué)養(yǎng)肝？

人體的代謝和解毒功能都是肝臟的職責(zé)，所以肝臟的健康是比較重要的。肝臟功能和我們平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間是息息相關(guān)的，如果你晚上兩三點(diǎn)了還在熬夜的話，不要覺(jué)得白天睡八個(gè)小時(shí)補(bǔ)回來(lái)就沒(méi)事了，認(rèn)得肝臟開(kāi)始運(yùn)行解毒的功能的時(shí)候是再晚上十一點(diǎn)以后就開(kāi)始了，晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是肝臟值班，血液流回肝臟，如果這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)的話，肝臟就無(wú)法休息，造成膽汁無(wú)法分泌，因而給肝臟帶去很大的傷害。