很多女性朋友都因為肥胖問題很苦惱,經(jīng)常通過不吃東西想要減肥,但是這是非常不科學(xué)也是非常不健康的。想減肥的話,一日三餐還是要正常吃的,因為身體所需的營養(yǎng)和能量必須通過食物來補(bǔ)充,不過我們可以減少每餐的食量,一般早餐和午餐吃七八分飽就可以了,晚餐六分飽即可,平時可以通過多吃水果少吃淀粉類食物來減肥,像香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄柚等都可以,這些水果不但熱量低,而且還有消脂減脂的作用,其中的營養(yǎng)成分還對皮膚很有好處。平時也可以多吃些蔬菜,多喝水,少吃甜食,多做些運(yùn)動,對減肥都是有幫助的。
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