怎樣減肥又快又有效果呢？

當(dāng)今社會(huì)肥胖是嚴(yán)重困擾人們一個(gè)問題，其實(shí)減肥也并不是很困難的事情。首先吃飯的時(shí)候盡量吃慢一點(diǎn)，吃飯就是攝取血糖，當(dāng)攝取一定量的血糖時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生飽腹感。運(yùn)動(dòng)是有必要的，平常晚飯之后可以散會(huì)步，跳下廣場(chǎng)舞、練下瑜珈等等都是對(duì)減肥非常有幫助的，上下班盡量走樓梯，不僅可以減肥，還能鍛煉身體。還要保持充足的睡眠，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致生活變得十分不規(guī)律，容易造成肥胖，所以盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺，并保證睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)以上。