我的身體本來(lái)就不是很好,經(jīng)常會(huì)感覺(jué)肚子痛,而且我又經(jīng)常要應(yīng)酬的,現(xiàn)在肝臟也感覺(jué)不好,有什么方法可以養(yǎng)肝健脾呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:養(yǎng)肝健脾是一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo),一定要慢慢調(diào)養(yǎng),千萬(wàn)不要著急,平時(shí)一定要注意合理飲食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食以高蛋白、低糖、低脂肪、高維生素為主,不要吃動(dòng)物肝臟、甜食、零食等。多吃些養(yǎng)肝健脾的食物,多吃些青菜、蘋果、茄子、西紅柿等,也要適當(dāng)補(bǔ)充富含纖維素的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗,減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
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