大人調(diào)理腸胃吃什么呢？

我今年42歲，男性，年齡大了，好像身體的消化系統(tǒng)也有點(diǎn)跟不上了，最近這幾天，總是一吃就飽，吃一點(diǎn)就漲，我就是想問一問，大人調(diào)理腸胃吃什么呢？

成年人很多人消化不好，需要調(diào)理腸胃。調(diào)理腸胃首先要注意飲食習(xí)慣，盡量做到有規(guī)律的飲食，并且定時定量，每一餐不要吃得太飽了。這樣可以讓消化系統(tǒng)的消化腺有規(guī)律的分泌消化液。在食物的選擇上，要避開一些，高溫油炸的食品，油炸的食物不容易消化，會讓身體的消化道增加負(fù)擔(dān)，可能會引起消化不良。在吃食物的時候，要細(xì)嚼慢咽，讓食物磨碎并且充分與消化液混合，加速食物的分解和代謝。