一般說來,運動和節(jié)食是減肥的最好方法。但是要注意方法,一般的運動就是有氧運動,有氧運動更有效果的是慢跑,慢跑可以使全身肌肉運動起來,每天堅持半小時以上,就會有效果??梢砸恢苡斡緝傻饺?,游泳可以使全身的肌肉運動起來,而且水的阻力會有按摩皮膚的效果,時間久了,對身體塑形有很好的效果。飲食習慣以清淡為主,最好不要吃辛辣刺激的食物。
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