半年前我就迷戀上瑜伽,幾乎每天我都會(huì)抽出時(shí)間去練習(xí),現(xiàn)在到了冬天,不知道怎么做才能更好的練習(xí)瑜伽呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:冬天到了很多人都不想運(yùn)動(dòng),尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候不妨練習(xí)瑜伽!因?yàn)殍べげ皇軙r(shí)間和地點(diǎn)的限制,而且它還能修身養(yǎng)性,那么冬天鍛煉瑜伽怎么做才能做得更好呢?練習(xí)瑜伽前先洗個(gè)熱水澡,因?yàn)樗転樯眢w提供熱量,促進(jìn)血液循環(huán);其次熱身,主要是活動(dòng)身體的關(guān)節(jié),幫助暖身;如果是有瑜伽基礎(chǔ)的朋友,還可以通過(guò)練習(xí)“拜日”組合來(lái)暖身。
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